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Mentaltraining gegen Stress

Familie, Freunde, Freizeit

Mentaltraining gegen Stress

Beitragvon Jazz » 2. Jun 2016, 16:47

Manchmal fühlen wir uns eingespannt, fast eingesperrt in Pflichten und alltäglicher Routine und können uns aus dieser Perspektive nur schwer vorstellen, dass unsere Vorstellung eines idealen Lebens je Realität werden kann. Meist ist das der Zeitpunkt, an dem Menschen sich ausgebrannt fühlen, leer und müde. Körperliche Symptome machen sich bemerkbar: So atmen viele Menschen bei Stress und Angst flach und schnell, die Herzfrequenz steigt. Hier helfen ein paar Übungen: Tiefe Bauchatmung unterstützt Entspannung (im Gegensatz zu flacher, schneller Stressatmung). Richtiges Atmen fördert die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und das Ausscheiden von Kohlendioxid. Die Herzfrequenz sinkt, es wird neue Energie aufgenommen und die Muskeln entspannen sich. Ein Mentales Coaching hilft bei der Festigung der inneren Stärke. Schauen Sie unter http://www.powerbrain-institut.de/ nach
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